почти по Свияшу

[janemouse]

для того, чтобы с удивлением обнаружить, что все хорошо,
достаточно просто не ожидать ничего хорошего.

и наоборот.

если я убеждена, что дети должны быть тихими, спокойными и послушными, то с большой вероятностью мои дети будут со всеми драться, шуметь и вопить (пока я не перестану ждать от них невозможного.)
если я убеждена, что друзья должны быть со мной согласны, и всячески меня хвалить, то они непременно наговорят мне гадостей.
если я считаю, что муж должен быть мне верен всегда и везде, то...

Comments

[aywen.livejournal.com]

А вот и нет. Ждать от людей невозможного, конечно, не надо. Но - постоянное ожидание гадостей делает человека несчастным, даже если эти гадости на самом деле не случаются - он их уже заранее переживает.

Наверное, правильнее не ожидать чего-то там, а радоваться тому, что есть. А к будущему относиться с интересом - что там?

[marisha-ul.livejournal.com]

Насчет детей - согласна на 200%! :))) Мои дети ведут себя лучше всего в те дни, когда я смиряюсь с тем, что не будет мне покоя )))
А уж если я начинаю рассчитывать, мол, вот сейчас я их покормлю, они поспят, потом поиграют, или погулять сходим... Тут уж, мама, держись - все пойдет наперекосяк.

[shapira.livejournal.com]

Вот и рязанский говорил, как-это - полученное, поделенное на ожидание - получим эмоции, при получении. так ак-то.
Но почему никто не учит, как перестать ожидать?

я сказал "Легче думать, что все хорошо, когда не ждешь н

[janemouse.livejournal.com]

Пишет Миша Рязанский:

Женька сердилась на детей, что нужно быстрее убегать, а они как назло, друг друга задирают...
Я съехидничал: "Легче думать, что все хорошо, когда не ждешь ничего хорошего".
В каждой шутке есть доля шутки...
Все сказанное дальше - всего лишь модель. Может, неверная... Но работающая.

Есть такая формула: ЭМОЦИИ = ВОСПРИНИМАЕМАЯ_ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ - ОЖИДАНИЯ

И если я жду чего-то хорошего, воображаю в деталях, как оно будет -
а получается хорошо, но не настолько, или не именно так - то эмоция
часто будет - раздражение.
Идем домой поздно, думаю, что дома разгром, дети на ушах стоят...
Приходим - разгром, конечно, но не очень, и дети спят - ЗДОРОВО!
А шли, думали бы, что все в порядке, и они спят, как им сказано -
приходим - спят, но разгром - СВОЛОЧИ ДЕТИ, прибраться не могли!
Примеров каждый напридумывает сам...

УПРАВЛЯЯ ОЖИДАНИЯМИ, можно управлять и эмоциями.
Просто ожиданиями управлять проще.

И разные авторы - как минимум, Свияш, Луиза Хей, Норбеков - предлагают на редкость схожую методику (умно называемую аффирмацией).
То есть, если я много раз относительно уверенно говорю себе (фразой) то, во что хочу верить - то начинаю в это если не верить, то по крайней мере этого ОЖИДАТЬ. Мое внимание на этом фокусируется.
А фокус внимания (т.е. на какие стороны воспринимаемой действительности я в первую очередь обращаю внимание) - изрядная сила. Так устроены почти все самосбывающиеся прогнозы. И неважно,
фокус "+" (ВЕРЮ, что ТАК будет) или фокус "-" (очень боюсь, что ТАК будет) - важна сила эмоции.
В общем, что в ситуации ищешь, на что обращаешь внимание - то и усиливается.

Когда я боюсь, что я не нужен, недостаточно хорош (близким) - я это и слышу! Хотя говорят и показывают очень много разного. Только все одобрение - мимо ушей... а любое замечание - ой как важно! Я НЕ НУЖЕН! Я ПЛОХОЙ! Абзац подкрался незаметно...
Когда я знаю, что смогу все сделать отлично (заказчикам) - то их замечания - всего лишь пожелания, что еще доделать... а их одобрения - хорошо! подтверждается, что я классный спец!

Вот так это примерно работает.
Будет кому инетересно, напишу подробнее.

[maria-tuzhilina.livejournal.com]

Женька, а что ты про Свияша знаешь? ТУт зовут на его-ученицы-тренинг, я вот думаю - стоит или не стоит?

[http://users.livejournal.com/magic_/]

Свияш конечно молодец, но симорон лучччччччччччччччше;)

Re: я сказал "Легче думать, что все хорошо, когда не ждешь

[http://users.livejournal.com/ulyana___/]

Класс, когда тебя там сверху цитировали, я в недоумении посмотрела на знак деления между сбывшимся и ожидаемым, и подумала "минус должет стоять, факт!" Оказалость - и правда - минус. А насчёт концентрации внимания - это точно. Если боишься не сдать экзамен - напишешь хуже. А если в современном Московском гастрономе нагло по-американски улыбнуться в смысле "девушка, я знаю Вы всегда старательно обслуживаете посетителей, а как же иначе!", девушка всё сделает быстро, точно и вежливо. Не задумываясь.

дети - они такие!

[janemouse.livejournal.com]

особенно хорошо бывает подумать, что вот сейчас за 15 минут уложу спать, а вот потом сделаю то-се, или, скажем, спокойно уйду, или позвоню в приличное время...

вот тут-то и абзац.
не спят. буянят. хотят попить. пописать. холодно. жарко. почитать. еще почитать. включить песенки. попить. пописать. посиди с нами. - и так - до бесконечности...
точнее, пока не решишь, что уж ладно. все равно уже никуда не пойду, звонить не стану, а почитаю, посижу, накрою одеялком. и вдруг - все спят. мгновенно.

вот я все время полна ожиданий

[janemouse.livejournal.com]

и страшно переживаю, если не все они сбываются.
и те, кто умеют "не ожидать", у них, насколько я видела, не богато и с эмоциями...

спроси Женечку

[janemouse.livejournal.com]

она ходила, и ей очень понравилось.
а я не была там.

Re: дети - они такие!

[marisha-ul.livejournal.com]

Меня муж часто смешит: приходит с работы и начинает прогнозировать, мол, хорошо, что Алиша проснулась, например, в 6 вечера, мы ее в 10 уложим, и она будет спать.
Жди, осел, пока трава вырастет )))